האם אפשר לעבוד רק על שריר אחד והוא היחיד שיתחטב ויגדל

בכל פעם אני חוזרת ומסבירה למתאמנות שלי, שהרצונות שלנו הם לא תמיד ריאליים ולפעמים צריך להיות גם הגיוניים וגם סובלניים 

כי כל גוף מגיב אחרת לאימונים.

כשאנחנו מתאמנות, הגוף שלנו מגיב לאימונים בצורה טובה ובריאה. 

הוא ממש כמו מכונה! בתחילת האימון,

הלב פועם בחוזקה, השרירים מתהדקים, הנשימה קצובה ומאומצת,

לאחר מכן כשמתחילים להתרגל לאימון ולאחר החימום הגוף מסתגל לעומס ומתחילים ממש להנות מהאימון. 

יכול להיות שאחרי מספר חודשים אותה מתאמנת שהתאמנה אצלי תוריד אחוזי שומן ותתחיל לראות קוביות ומתאמנת אחרת תוריד אחוזי שומן אבל עדיין לא תראה קוביות.

כי שוב, בכל גוף יש את הגנטיקה, מה אותה בחורה אוכלת ועושה חוץ מבזמן האימונים שלי יש עוד הרבה דברים מאחורי זה.

בנוסף, לא משנה כמה נעבוד על שרירי הטוסיק באימון 

הוא לא יהיה היחיד שיתעצב ולא היחיד שיגדל כמו שאנחנו רוצות

יכול להיות שכל שרירי הגוף יתחטבו ודווקא הטוסיק לא יגדל כמו שאנחנו רוצות

כי כל גוף מגיב אחרת.

עכשיו בואו רגע נדבר על חזה עומד.

מצטערת לנפץ לכן את האשליה

החזה שלנו הוא רקמת שומן. אין דבר כזה אימון שיגרום לחזה שלנו לעמוד חוץ מניתוח!

אז באימונים שלי אנחנו עובדות חזק. וכל הגוף משתנה לטובה,

מסת השריר עולה, מתחילים לראות שינויי במדדים, מתחילים לראות שינוי, שיפור, חיטוב, מרגישים יותר ערניים ואנרגטיים.

מי שרוצה לרדת במשקל יודעת שאני עובדת על העלאת קצת לב

ולחיטוב הגוף אנחנו מתאמנות עם משקולות, עבודה של משקל גוף ואימונם שונים ומגוונים

אבל יש עוד הרבה חוץ מרק להתאמן

אנחנו צריכות לשים לב מה אנחנו מכניסות לפה

לשים לב שזה לא הדבר היחיד שאנחנו חושבות על זה

כי בסופו של דבר הגוף שלנו חכם

הוא רוצה למצוא כל הזמן את הנוחות שלו

ואם נחשוב כל הזמן כמו אנחנו שמנות ולא נראות טוב

הגוף יכניס את עצמו לסטרס ויחשוב שהוא צריך לשמור על השומן שלו.

אז מה הכי טוב לעשות?

לרצות לעשות שינוי מהסיבות הנכונות לא מהסיבה שאם אוריד את הארבעה קילו האלה אני אוהב את עצמי או אראה יפה, מסיבה עמוקה יותר

וזה מה שאנחנו צריכות למצוא, לפני שמתחילים בשינוי