אימונים
אימונים אישיים
עבודה אחת על אחת. זה לדעתי הזמן המיוחד והיקר שלי ושל המתאמנת שלי, לאורך האימונים לומדות על אחת השניה, מרימה אותה כשהיא צריכה ולומדת ורואה איך היא לא מוותרת לעצמה, דבר המחזק את הרצון שלי לעזור לה ולמצוא איפה הקושי כדי שאוכל להיות שם בשבילה. באימון האישי יש תהליך אישי בה אני לוקחת את המתאמנת יד ביד ועושה איתה את הדרך, היא לא נשארת מאחור ומצליחה ללכת לעבר המטרה והיעד שלה.
אימונים קבוצתיים
אימונים עם עוד אנשים, בה נפגשים מתאמנים ונהנים ביחד, גורם לכל מתאמנת להגיע כי היא לא רוצה להפסיד את המפגש החברתי ואת הנעת הגוף.
עם כל הלו"ז המטורף שלנו בין הילדים לעבודה אנחנו שוכחות לדאוג לעצמנו וברגע שמוסיפים ללוז את האימון לא מפסידים אותו. כל חברת קבוצה תורמת לשנייה, מוסיפים מוטיבציה והזמן עובר מהר ומסתיים עם חיוך גדול על הפרצוף, על ההצלחה שלא וויתרנו והגענו להתאמן.
אימונים פונקציונאליים
ושיטות אימון שונות ומגוונות
אימון פונקציונלי הוא סוג של פעילות גופנית, המאופיינת במינימום מכשור ובזמן קצר.
מטרתו לדמות ולשפר פעילויות יומיומיות כדוגמת הליכה, כפיפה ודחיפה.
האימון הפונקציונלי מאפשר עבודה של מספר קבוצות שרירים בו זמנית, המביא לשיפור יעיל ביכולות הגוף.
הייחודיות של האימון טמונה בעובדה שהוא מערב פעילות של שרירי ליבה יחד עם קבוצות שרירים שונות, הפועלות יחד בכמה מישורי תנועה במתן יציבות וכוח.
ככל שיותר קבוצות שרירים מעורבות באימון כך נשרוף יותר קלוריות ואנרגיה.
בנוסף, אימונים אלה חשובים כבסיס לאימונים אחרים בשל העובדה שהם מונעים פציעות אפשריות - הם מאפשרים עבודה בצורה מאוזנת על שרירי הליבה בגופינו וביצוע שלהם עוזר לשמר את טווחי התנועה במפרקים.
האימונים הפונקציונליים מתאימים לכל סוגי המתאמנים.
הצטרפו אליי לאימונים!
