איך נצליח לצאת מהבית וללכת לאימון?
אני שונאת את זה שאני מבטיחה לעצמי דברים שיקרו
אבל הם לא קורים
ואז אני מתאכזבת מעצמי
הביטחון יורד
לא מאמינה כבר למה שמחליטה
ולא חושבת שמסוגלת
כמה פעמים אמרנו לעצמנו, מהיום אני מתחילה לאכול בריא
מחר אני הולכת להתאמן לא משנה מה יקרה
אני אצא לריצה או הליכה בכל יום!
אנחנו מרבים לדחות את הדברים שפחות נעימים לנו,
דוחים את מה שמרגיש לנו הכי מאתגר
שאולי יהיה קשה או מפחיד
אנחנו דוחים את מה שיודעים שמצריך מאיתנו כוחות
לפעמים אין לנו את אותם כוחות האלה כדי להפסיק את הדחייה הזו
לפעמים צריך קצת יותר מכוח כדי שיגרום לנו להניע
ההגדרה של אי שפיות היא: "לעשות כל הזמן את אותה הפעולה ולצפות לתוצאה שונה"
אז, אולי אף פעם לא ניסינו לעשות את זה בדרך הנכונה?
כל הזמן ניסינו לעשות את זה באותה הדרך
הדרך שאנחנו מכירים
הדרך שנולדנו אליה
מילדות/ בגרות
האישיות שנבנתה לנו מהילדות
את מה שאנחנו הכי מכירים ומתחברים אליו
ההרגל הזה שאנחנו אפילו לא שמים לב שהוא קיים
כי אנחנו חיים אותו כל הזמן
אותו הרגל שגורם לי להתנהג את מי שאני, מה שאני,
אבל לא ניסינו בדרך אחרת דברים שלא הצלחנו
איך לא חשבנו על זה קודם?
אני פה כדי לעזור לכם להגיע ולמצוא את הדרך הזו
שתצליחו לעבור את השינוי
מה שבוער בכם
להתחיל לשמור על אורח חיים בריא
להתחיל להתאמן
לאהוב את זה
ליהנות מזה
והכי חשוב להחזיר את הביטחון העצמי הזה בעצמנו
שנחזור להאמין בעצמנו
אז מה אפשר לעשות כדי לגרום ל"שריר החשק" לעבוד בצורה טובה יותר? ולצאת להתאמן?
חמש דרכים איך לא לוותר לעצמנו וללכת להתאמן:
1. לקבוע עם חבר וללכת להתאמן ביחד, כך אנחנו לא נוותר לעצמנו כי יש עוד מישהו שמחכה
2. להכין את בגדי הספורט על הספה במקום שרואים ואי אפשר לא לשים לב
3. ללבוש בגדים יפים ומיוחדים כאלה שלא לובשים כל הזמן ומרגישים איתם טוב
4. תוסיפו ביומן את שעת הכושר
5. תמצאו מאמן שאתם מתחברים אליו ונהנים מהאימונים שלו, כזה שנותן לכם מוטיבציה להגיע
הצטרפו אלי לאימונים!
