עבודה רק על הבטן תורם או לא תורם?

כך אחת המתאמנות שלי, בת 16 ביקשה ממני שנעבוד באחד מהאימונים.

ניסיתי לחשוב על תשובה הכי הגיונית שהיא תקבל ותבין

כי זה משהו שנהיה מאוד מודרני בחברה ( עבודה רק על שרירי בבטן)

נתתי לה דוגמה למבחן בבית ספר,

אם היא רוצה להצליח במבחן מסוים,

 היא צריכה ללמוד, לראות שהבינה, לתכנן, לסכם,

לנוח ולתרגל שוב מחדש את החומר,

אם היא תלמד כל היום וכל הלילה ללא מנוחה,

היא תתעייף ושום דבר לא ייכנס לראש.

היא הסכימה איתי

הסברתי לה,

שאותו הדבר יקרה לשריר שנעבוד עליו עוד ועוד ,

ללא מנוחה מספקת ותזונה, אותו שריר יתעייף,

 ייחלש ובסוף ייפצע.

 אם נגיע לאימון, ונעבוד רק על שרירי הבטן ללא הפסקה,

אנחנו נתחיל להתעייף,

נבצע את התרגיל בצורה פחות נכונה וניפצע מכך.

אז איך עובדים נכון?

עובדים על כל שרירי הגוף, כי כולם צריכים תשומת לב מלאה,

עובדים על זוקפי הגו, למניעת כאבי גב,

מחזקים את שרירי קרקעית האגן ושרירי הליבה

עובדים על שיווי משקל וגמישות שנעלמים עם הזמן ,

ושרירי הבטן? אל דאגה, הם עובדים בתור תומכים,

עוזרים לשרירים לעבוד

אנחנו לא חייבים לעשות את פעולת הכפיפה של הבטן

כדי להכניס לפעולה את שרירי הבטן!

אז בפעם הבאה כשאתן באות לחדר הכושר,

 או באות לאימון תבינו שחשוב להתייחס לכל שריר ושריר בגופנו