אם אני מרימה משקולות, אתנפח?

הנה מספר שינויים שיגרמו לנשים לאחר אימון משקולות:

1. הגוף שלנו הוא כמו תחנת כוח, הוא עובד בהתאם למה שהגוף שלנו צריך.

לאחר אימון משקולות, הגוף יראה שהוא זקוק ליותר שריר כדי שיהיה לו יותר קל באימון הבא. בהתאם, מסת השריר תגדל,  הגוף יהיה צריך לספק יותר אנרגיה כדי להזין אותו, מה שיגרום שהעלאת חילוף חומרים בגוף והורדת מסת שומן גבוהה יותר.

2.  משקולות חופשיות לא רק מאמנות מספר

 שרירים במקביל – הן מאמנות אותם לעבוד ביחד.

 וזה חיוני עבור שיפור של שיווי המשקל.

הרי, ככל שאנחנו מתבגרים אנחנו מאבדים את שיווי המשקל וזה חשוב לשמר ולשפר אותו

בנוסף, חיזוק השרירים המייצבים תורם להפחתת

 הסיכון לתאונות ולשמירת אורח חיים תקין.

3.בעזרת אימון עם משקולות ושילוב אימון אירובי נקבל אימון אופטימאלי לכל מערכות הגוף.

אז בפעם הבאה כשאתן מתאמנות

ואתן נזכרות שאתן מפחדות להתנפח,

תיזכרו ביתרונות,

הגוף ישתנה לאחר אימון עם משקולות,

תגדל לכן המסת שריר,

ירד אחוז השומן כי תשרפו יותר בזמן מנוחה ועבודה

ובהתאם גם הגוף שלכן "יתחטב".

כל גוף מגיב אחרת לאימוני הכוח והמשקולות

ולכל גוף לוקח הזמן הדרוש לשינוי

תנו לעצמכן זמן,

והכי חשוב

תקשיבו לגוף שלכן